明日葉の効果・効能と副作用

【サプリ成分シンプル解説】 明日葉

サプリに配合される成分、明日葉は様々な働きをしますが、このページでは明日葉の効果・効能や、気になる副作用についてもシンプルに解説しています。また、明日葉を含んだ、おすすめサプリをランキング形式でご紹介しています。

【明日葉】の概要

明日葉は、千葉県の房総半島から西の三浦半島、八丈島や大島、伊豆半島、そして和歌山県の紀伊半島と、温暖な気候の太平洋沿岸部に自生する植物です。「今日、葉を摘んでも明日になると新しい葉が生えている」と言われるほど生命力が豊かなことから、昔から滋養強壮によい薬草として知られています。
同じ量の明日葉とケールを比べると、明日葉のほうが「食物繊維・タンパク質・βカロチン・ビタミンE・ビタミンK・ビタミンB2・カリウム・ナトリウム」などの栄養素のすべてがケールより明日葉の方が多く含まれています。また、明日葉に含まれる「カルコン」「カリウム」「クマリン類」は、それぞれ「アンチエイジング」「むくみ防止」「セルライト解消」に効果があるとされ、特に女性に必要な成分として知られています。

【明日葉】の主な効果・効能

• アンチエイジング効果
• むくみ防止
• セルライト解消
• 冷え性改善
• 不規則な仕事や生活による体調不良
• 風邪予防
• がん予防

【明日葉】の効果・効能

明日葉（アシタバ）の効果・効能としては、胃酸の分泌を正常に整える作用や、発ガンを促進させる物質を抑える強力な抗菌作用、血圧を下げる作用、セルライトの排出・代謝の促進、血液の粘着や凝固を抑えてサラサラにし血栓ができるのを抑制するといった働きが知られています。
また、明日葉に含まれるポリフェノールの一種である「カルコン」には、強い抗酸化作用があり血管を若々しく保つ働きをします。そのため、動脈硬化や高血圧などの生活習慣病の予防に役立ちます。また、血中のコレステロールを減らし、血糖値の上昇を防ぐ働きもあることから糖尿病の予防・改善効果があることもわかっています。
このように明日葉にはさまざまな効果・効能が認められているため、明日葉を使用した料理レシピや青汁などの健康食品、サプリメントなどが注目を浴びています。

【明日葉】の副作用、用法・用量などでの注意点

明日葉を大量に摂取すると、明日葉に含まれるフロクマリンという成分の作用によって、光過敏症を起こす恐れがあると言われています。光過敏症はいわゆる日光アレルギーと呼ばれるもので、紫外線にあたるとその部分が赤く腫れたりかぶれや湿疹が起こります。また、光過敏症だけではなく、軟便や下痢、便秘などになることもあるので、サプリで摂取する場合には用法・用量を守って、体によいからと過剰に摂取するのは控えましょう。

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