プエラリアの効果・効能と副作用

【サプリ成分シンプル解説】 プエラリア

サプリに配合される成分、プエラリアは様々な働きをしますが、このページではプエラリアの効果・効能や、気になる副作用についてもシンプルに解説しています。また、プエラリアを含んだ、おすすめサプリをランキング形式でご紹介しています。

【プエラリア】の概要

タイ北部やミャンマーの山岳地帯など亜熱帯地域の落葉樹林に自生するマメ科の植物です。正式な呼び方はプエラリア・ミフィリカと呼ばれています。女性ホルモンに似た作用を持つ植物性エストロゲン・イソフラボンが含まれており、大豆の約40倍の含有量と言われているものです。

プエラリアを食していた高齢の女性が、いつまでも美しさと健康を保っていたと記載された古文書を翻訳されたところから、注目されはじめたと言われています。

【プエラリア】の主な効果・効能

• 心を穏やかにする効果
• 代謝をアップさせ、健康・美しさを保つ効果
• 胸を大きくし、女性らしい体を作る効果
• 肌や髪の潤いを保つ効果
• 更年期障害の改善効果
• 骨を丈夫にする効果

【プエラリア】の効果・効能

プエラリアを摂取する効果として、女性ホルモンが増えるとされています。

大豆イソフラボンが女性ホルモン（エストロゲン）に似た働きをすることは、よく知られています。プエラリアも大豆と同じマメ科の植物なので、イソフラボンが豊富に含まれています。

さらにプエラリアには、他の植物にはない成分として、女性ホルモンを活性化させる、「ミロエストロール」と「デオキシミロエステロール」という成分が含まれています。プエラリアを摂取することで、女性ホルモンが増えるとされるのは、この成分が含まれているためです。

エストロゲンは女性の体の妊娠力を高め、妊娠、子育てに向けて女性の体を作る働きをしています。この効果によって、エストロゲンが分泌される１０代後半から乳腺が発達し、胸がふくらみ、腰まわりが豊かになり、くびれのある女性らしいボディが作られます。

そして、エストロゲンは、女性が子どもを産むための体づくりをするホルモンなので、いつ妊娠しても良いように、体に栄養分や水分をためこむ働きをします。この働きが、肌の皮脂と水分をバランス良く保ち、美肌に効果があります。

また、エストロゲンには、肌や髪の新陳代謝を良くする効果もあります。それによって、髪のパサつきや肌のシミを防ぐので、美肌、美髪の効果も期待できます。また、エストロゲンには、骨を丈夫にする働きもあり、女性の体の健康を守ってくれています。

【プエラリア】の副作用、用法・用量などでの注意点

プエラリアは女性のスタイルに魅力的な成分ではありますが、間違った摂取方法や過剰摂取などにより、逆にホルモンバランスを乱し副作用が出てしまうこともあるという事を十分理解した上で服用する事が必要でしょう。

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