【サプリ成分シンプル解説】 ギャバ
サプリに配合される成分、ギャバは様々な働きをしますが、このページではギャバの効果・効能や、気になる副作用についてもシンプルに解説しています。また、ギャバを含んだ、おすすめサプリをランキング形式でご紹介しています。
Contents
【ギャバ】の概要
ギャバは、植物や動物、人間の体内にも広く存在する、天然アミノ酸のひとつで、γ-アミノ酪酸（Gamma Amino Butyric Acid）と言い、略して、GABA(ギャバ)と呼ばれています。
アミノ酸といえばたんぱく質を構成するものが有名ですが、それらとは異なり、ギャバ(GABA)は主に脳や脊髄で「抑制性の神経伝達物質」として働いています。つまり、興奮を鎮めたり、リラックスをもたらしたりする働きをしています。
【ギャバ】の主な効果・効能
- リラックス効果
- ストレス対策
- 快眠効果
- 血圧を下げる効果
- 認知証予防効果
【ギャバ】の効果・効能
ギャバには、人間の脳波に癒しをもたらしリラックスさせる効果が実験で確認されています。リラックス出来る状態は、健康にも大きく関わっていて、なかなか落ち着くことが出来ない状態、心がリラックスできていない状態が続くと、体内の自律神経のバランスが崩れて、様々な症状の原因になってしまいます。
また、ギャバには快眠効果もあります。ストレスを感じ興奮状態になると、寝付きが悪くなります。そこで興奮状態を抑える効果を持つギャバの摂取で、睡眠に入りやすい環境を整えてくれる効果があるのです。
【ギャバ】の副作用、用法・用量などでの注意点
ギャバには、摂取量がとくに定められていません。目安量を超えて摂取しても、副作用が起こったという報告もありません。ただし、注意したいのは一時的な大量摂取。体質によっては副作用が起こる可能性があります。そして、授乳中あるいは、妊娠中の場合、ギャバの摂取はなるべく控えたほうがよいでしょう。
【ギャバ】が含まれるサプリおすすめランキング
『オーガランド 蜂の子サプリ』の特長
ノイズなどの健康トラブルが気になる方におすすめの「蜂の子」を配合したサプリメントです。
蜂の子は、体内で合成されない9種類の必須アミノ酸やビタミン、ミネラル等を含むとされ、豊富な栄養をバランスよく摂ることで、ノイズ等の健康トラブルのサポートに有用とされています。
中でも、貴重な女王蜂になるようローヤルゼリーを特別に与えられ、他の蜂よりも大きく育ち、寿命が永いとされる蜂の子を一部使用しました。また、酵素処理により低分子(ペプチド)化し、吸収率にこだわりました。
『リフレッシュ ギャバ＋カルシウム サプリ』の特長
忙しい毎日におすすめの「魚骨焼成Ca（カルシウム）」「GABA(ギャバ)」を配合したサプリメントです。
普段の食事からは摂りづらいと言われているカルシウムや、健康に欠かせないアミノ酸の一種であると言われているγ-アミノ酪酸GABA（ギャバ）はやすらぎが欲しい方におすすめの成分です。
プラス成分として、健康サポートに有用な茶抽出物、アセロラパウダー、アロマ等でよく使用されているラベンダー、ローズマリー、カモミールを配合しました。
『天然メラトニンサプリ【リラクミン】』の特長
タルトチェリー・ギャバ・バレリアン・テアニン・クワンソウが入ってこの価格！
睡眠のプロセスを潤滑に働かせる成分「メラトニン」。リラクミンに配合されているメラトニンはタルトチェリーに多量に含まれる天然メラトニンですから、安心して使えます！
心地よい眠りとスッキリした朝を導きます！